Sushi-Nori (geröstet)

Gemüse · Alle Angaben je 100 g

100 g Sushi-Nori (geröstet) liefern 261 kcal, 38,3 g Protein, 1,8 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	261 kcal	13 %
Protein	38,3 g	77 %
Kohlenhydrate	1,8 g	1 %
Fett	4,4 g	7 %
Ballaststoffe	30,6 g	122 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	170,0 mg	213 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	2,1 mg	18 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,74 mg	67 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	2,85 mg	204 %
Vitamin B6	950,00 mg	67857 %
Vitamin B12	62,50 µg	2604 %
Folat	808 µg	404 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	274 mg	27 %
Eisen	15,6 mg	111 %
Magnesium	338 mg	90 %
Kalium	2235 mg	64 %
Natrium	732 mg	32 %
Phosphor	573 mg	82 %
Zink	2,9 mg	29 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.