Sprotte gedünstet

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Sprotte gedünstet liefern 174 kcal, 14,9 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 12,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	174 kcal	9 %
Protein	14,9 g	30 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	12,7 g	20 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,9 mg	1 %
Vitamin D	30,0 µg	150 %
Vitamin E	1,6 mg	14 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,33 mg	24 %
Vitamin B6	417,00 mg	29786 %
Vitamin B12	9,20 µg	383 %
Folat	9 µg	5 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	202 mg	20 %
Eisen	0,6 mg	5 %
Magnesium	20 mg	5 %
Kalium	205 mg	6 %
Natrium	91 mg	4 %
Phosphor	223 mg	32 %
Zink	1,9 mg	19 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.