Sardelle gesalzen

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Sardelle gesalzen liefern 211 kcal, 20,1 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 14,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	211 kcal	11 %
Protein	20,1 g	40 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	14,5 g	22 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	1,1 mg	1 %
Vitamin D	36,0 µg	180 %
Vitamin E	1,8 mg	15 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,30 mg	21 %
Vitamin B6	556,00 mg	39714 %
Vitamin B12	10,80 µg	450 %
Folat	10 µg	5 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	99 mg	10 %
Eisen	2,9 mg	21 %
Magnesium	23 mg	6 %
Kalium	331 mg	9 %
Natrium	5958 mg	259 %
Phosphor	260 mg	37 %
Zink	1,1 mg	11 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.