Sardelle gebraten ohne Fett (Pfanne)

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Sardelle gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 234 kcal, 23,9 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 15,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	234 kcal	12 %
Protein	23,9 g	48 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	15,4 g	24 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	1,0 mg	1 %
Vitamin D	34,0 µg	170 %
Vitamin E	1,8 mg	15 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,30 mg	21 %
Vitamin B6	500,00 mg	35714 %
Vitamin B12	10,90 µg	454 %
Folat	9 µg	5 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	102 mg	10 %
Eisen	2,8 mg	20 %
Magnesium	22 mg	6 %
Kalium	295 mg	8 %
Natrium	110 mg	5 %
Phosphor	262 mg	37 %
Zink	1,2 mg	12 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.