Pute Fleisch, mit Haut, roh

Fleisch und Innereien · Alle Angaben je 100 g

100 g Pute Fleisch, mit Haut, roh liefern 157 kcal, 20,2 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	157 kcal	8 %
Protein	20,2 g	40 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	8,5 g	13 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	2,5 mg	3 %
Vitamin D	0,3 µg	2 %
Vitamin E	0,8 mg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,10 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,18 mg	13 %
Vitamin B6	386,00 mg	27571 %
Vitamin B12	0,07 µg	3 %
Folat	16 µg	8 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	15 mg	2 %
Eisen	1,0 mg	7 %
Magnesium	20 mg	5 %
Kalium	247 mg	7 %
Natrium	63 mg	3 %
Phosphor	175 mg	25 %
Zink	2,6 mg	26 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.