Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Fleisch und Innereien · Alle Angaben je 100 g

100 g Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 216 kcal, 27,5 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 11,8 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	216 kcal	11 %
Protein	27,5 g	55 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	11,8 g	18 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	2,8 mg	3 %
Vitamin D	0,3 µg	2 %
Vitamin E	0,9 mg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,10 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,25 mg	18 %
Vitamin B6	295,00 mg	21071 %
Vitamin B12	0,06 µg	3 %
Folat	11 µg	6 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	21 mg	2 %
Eisen	1,3 mg	9 %
Magnesium	23 mg	6 %
Kalium	309 mg	9 %
Natrium	74 mg	3 %
Phosphor	207 mg	30 %
Zink	3,6 mg	36 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.