Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)

Fleisch und Innereien · Alle Angaben je 100 g

100 g Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liefern 221 kcal, 29,6 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 11,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	221 kcal	11 %
Protein	29,6 g	59 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	11,3 g	17 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	2,7 mg	3 %
Vitamin D	0,3 µg	2 %
Vitamin E	0,9 mg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,22 mg	16 %
Vitamin B6	335,00 mg	23929 %
Vitamin B12	0,06 µg	3 %
Folat	13 µg	7 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	20 mg	2 %
Eisen	1,2 mg	9 %
Magnesium	22 mg	6 %
Kalium	224 mg	6 %
Natrium	67 mg	3 %
Phosphor	187 mg	27 %
Zink	3,5 mg	35 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.