Pute Brust, ohne Haut, mariniert, roh

Fleisch und Innereien · Alle Angaben je 100 g

100 g Pute Brust, ohne Haut, mariniert, roh liefern 127 kcal, 21,8 g Protein, 1,7 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	127 kcal	6 %
Protein	21,8 g	44 %
Kohlenhydrate	1,7 g	1 %
Fett	3,6 g	6 %
Ballaststoffe	0,1 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	4,0 mg	5 %
Vitamin D	0,1 µg	1 %
Vitamin E	1,1 mg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,02 mg	2 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Vitamin B6	424,00 mg	30286 %
Vitamin B12	0,47 µg	20 %
Folat	7 µg	4 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	6 mg	1 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Magnesium	19 mg	5 %
Kalium	312 mg	9 %
Natrium	386 mg	17 %
Phosphor	214 mg	31 %
Zink	1,0 mg	10 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.