Pute Brust, ohne Haut, gekocht

Fleisch und Innereien · Alle Angaben je 100 g

100 g Pute Brust, ohne Haut, gekocht liefern 104 kcal, 24,6 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	104 kcal	5 %
Protein	24,6 g	49 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	0,6 g	1 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	2,3 mg	3 %
Vitamin D	0,1 µg	0 %
Vitamin E	0,4 mg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,01 mg	1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Vitamin B6	314,00 mg	22429 %
Vitamin B12	0,30 µg	13 %
Folat	4 µg	2 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	4 mg	0 %
Eisen	0,5 mg	3 %
Magnesium	16 mg	4 %
Kalium	151 mg	4 %
Natrium	21 mg	1 %
Phosphor	188 mg	27 %
Zink	1,2 mg	12 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.