Pute Brust, ohne Haut, gegrillt

Fleisch und Innereien · Alle Angaben je 100 g

100 g Pute Brust, ohne Haut, gegrillt liefern 139 kcal, 31,7 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	139 kcal	7 %
Protein	31,7 g	63 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	1,3 g	2 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	2,6 mg	3 %
Vitamin D	0,1 µg	1 %
Vitamin E	0,7 mg	6 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,02 mg	2 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,08 mg	6 %
Vitamin B6	381,00 mg	27214 %
Vitamin B12	0,52 µg	22 %
Folat	5 µg	3 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	6 mg	1 %
Eisen	0,6 mg	5 %
Magnesium	23 mg	6 %
Kalium	381 mg	11 %
Natrium	54 mg	2 %
Phosphor	267 mg	38 %
Zink	1,4 mg	14 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.