Pudding-Frucht-Vollkornplunder

Herzhafte Snacks · Alle Angaben je 100 g

100 g Pudding-Frucht-Vollkornplunder liefern 286 kcal, 5,5 g Protein, 31,0 g Kohlenhydrate und 14,8 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	286 kcal	14 %
Protein	5,5 g	11 %
Kohlenhydrate	31,0 g	12 %
Fett	14,8 g	23 %
Ballaststoffe	3,6 g	14 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	1,1 mg	1 %
Vitamin D	0,1 µg	1 %
Vitamin E	1,5 mg	12 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,14 mg	13 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,15 mg	11 %
Vitamin B6	142,00 mg	10143 %
Vitamin B12	0,20 µg	8 %
Folat	14 µg	7 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	61 mg	6 %
Eisen	1,2 mg	9 %
Magnesium	32 mg	9 %
Kalium	219 mg	6 %
Natrium	211 mg	9 %
Phosphor	135 mg	19 %
Zink	1,0 mg	10 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.