Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver liefern 134 kcal, 6,4 g Protein, 14,9 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	134 kcal	7 %
Protein	6,4 g	13 %
Kohlenhydrate	14,9 g	6 %
Fett	4,9 g	8 %
Ballaststoffe	2,2 g	9 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,5 mg	1 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,2 mg	2 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,15 mg	14 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,13 mg	9 %
Vitamin B6	56,00 mg	4000 %
Vitamin B12	0,40 µg	17 %
Folat	17 µg	9 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	127 mg	13 %
Eisen	0,9 mg	6 %
Magnesium	38 mg	10 %
Kalium	252 mg	7 %
Natrium	46 mg	2 %
Phosphor	157 mg	22 %
Zink	1,1 mg	11 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.