Pfifferlinge gedünstet

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Pfifferlinge gedünstet liefern 97 kcal, 4,6 g Protein, 1,5 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	97 kcal	5 %
Protein	4,6 g	9 %
Kohlenhydrate	1,5 g	1 %
Fett	7,3 g	11 %
Ballaststoffe	3,7 g	15 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	7,1 mg	9 %
Vitamin D	8,5 µg	43 %
Vitamin E	0,9 mg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,25 mg	18 %
Vitamin B6	50,00 mg	3571 %
Vitamin B12	0,04 µg	2 %
Folat	4 µg	2 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	20 mg	2 %
Eisen	1,7 mg	12 %
Magnesium	15 mg	4 %
Kalium	510 mg	15 %
Natrium	170 mg	7 %
Phosphor	70 mg	10 %
Zink	1,0 mg	10 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.