Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat liefern 205 kcal, 9,4 g Protein, 13,6 g Kohlenhydrate und 12,1 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	205 kcal	10 %
Protein	9,4 g	19 %
Kohlenhydrate	13,6 g	5 %
Fett	12,1 g	19 %
Ballaststoffe	1,8 g	7 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	16,1 mg	20 %
Vitamin D	0,2 µg	1 %
Vitamin E	2,1 mg	17 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,19 mg	14 %
Vitamin B6	67,00 mg	4786 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	58 µg	29 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	232 mg	23 %
Eisen	1,3 mg	9 %
Magnesium	44 mg	12 %
Kalium	368 mg	11 %
Natrium	221 mg	10 %
Phosphor	208 mg	30 %
Zink	1,4 mg	14 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.