Pfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Pfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse liefern 234 kcal, 9,3 g Protein, 14,9 g Kohlenhydrate und 14,8 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	234 kcal	12 %
Protein	9,3 g	19 %
Kohlenhydrate	14,9 g	6 %
Fett	14,8 g	23 %
Ballaststoffe	1,5 g	6 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	8,4 mg	11 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	1,8 mg	15 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,19 mg	14 %
Vitamin B6	57,00 mg	4071 %
Vitamin B12	1,00 µg	42 %
Folat	37 µg	19 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	227 mg	23 %
Eisen	1,1 mg	8 %
Magnesium	36 mg	10 %
Kalium	304 mg	9 %
Natrium	262 mg	11 %
Phosphor	202 mg	29 %
Zink	1,2 mg	12 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.