Pelamide roh

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Pelamide roh liefern 139 kcal, 22,4 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	139 kcal	7 %
Protein	22,4 g	45 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	5,5 g	8 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	4,5 µg	23 %
Vitamin E	1,3 mg	10 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,16 mg	15 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,16 mg	11 %
Vitamin B6	460,00 mg	32857 %
Vitamin B12	4,25 µg	177 %
Folat	15 µg	8 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	40 mg	4 %
Eisen	3,3 mg	24 %
Magnesium	50 mg	13 %
Kalium	363 mg	10 %
Natrium	43 mg	2 %
Phosphor	266 mg	38 %
Zink	0,8 mg	8 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.