Pelamide gedünstet

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Pelamide gedünstet liefern 127 kcal, 20,0 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	127 kcal	6 %
Protein	20,0 g	40 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	5,3 g	8 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	4,3 µg	22 %
Vitamin E	1,3 mg	11 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,14 mg	13 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,13 mg	9 %
Vitamin B6	383,00 mg	27357 %
Vitamin B12	4,05 µg	169 %
Folat	12 µg	6 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	48 mg	5 %
Eisen	3,1 mg	22 %
Magnesium	51 mg	14 %
Kalium	324 mg	9 %
Natrium	44 mg	2 %
Phosphor	269 mg	38 %
Zink	0,9 mg	9 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.