Pelamide gebraten ohne Fett (Pfanne)

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Pelamide gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 162 kcal, 26,6 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	162 kcal	8 %
Protein	26,6 g	53 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	6,2 g	10 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	4,8 µg	24 %
Vitamin E	1,4 mg	12 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,16 mg	15 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,18 mg	13 %
Vitamin B6	460,00 mg	32857 %
Vitamin B12	4,78 µg	199 %
Folat	15 µg	8 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	50 mg	5 %
Eisen	3,5 mg	25 %
Magnesium	56 mg	15 %
Kalium	386 mg	11 %
Natrium	46 mg	2 %
Phosphor	299 mg	43 %
Zink	1,0 mg	10 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.