Pangasius/Schlankwels, gedünstet

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Pangasius/Schlankwels, gedünstet liefern 68 kcal, 13,2 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	68 kcal	3 %
Protein	13,2 g	26 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	1,7 g	3 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,3 mg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,00 mg	0 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Vitamin B6	107,00 mg	7643 %
Vitamin B12	0,67 µg	28 %
Folat	50 µg	25 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	12 mg	1 %
Eisen	0,1 mg	1 %
Magnesium	18 mg	5 %
Kalium	212 mg	6 %
Natrium	234 mg	10 %
Phosphor	151 mg	22 %
Zink	0,3 mg	3 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.