Pangasius/Schlankwels, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Pangasius/Schlankwels, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 89 kcal, 17,7 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	89 kcal	4 %
Protein	17,7 g	35 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	2,0 g	3 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,4 mg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,00 mg	0 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,19 mg	14 %
Vitamin B6	130,00 mg	9286 %
Vitamin B12	0,80 µg	33 %
Folat	61 µg	30 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	12 mg	1 %
Eisen	0,1 mg	1 %
Magnesium	21 mg	5 %
Kalium	255 mg	7 %
Natrium	249 mg	11 %
Phosphor	170 mg	24 %
Zink	0,4 mg	4 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.