Palmenherz Konserve, abgetropft

Gemüse · Alle Angaben je 100 g

100 g Palmenherz Konserve, abgetropft liefern 23 kcal, 2,2 g Protein, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	23 kcal	1 %
Protein	2,2 g	4 %
Kohlenhydrate	2,7 g	1 %
Fett	0,1 g	0 %
Ballaststoffe	1,3 g	5 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	2,0 mg	3 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	1,1 mg	10 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,01 mg	1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Vitamin B6	170,00 mg	12143 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	2 µg	1 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	18 mg	2 %
Eisen	0,9 mg	6 %
Magnesium	5 mg	1 %
Kalium	507 mg	14 %
Natrium	216 mg	9 %
Phosphor	104 mg	15 %
Zink	2,2 mg	22 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.