Omelett gebraten mit Kartoffeln und Kochschinken

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Omelett gebraten mit Kartoffeln und Kochschinken liefern 170 kcal, 8,0 g Protein, 7,2 g Kohlenhydrate und 11,9 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	170 kcal	9 %
Protein	8,0 g	16 %
Kohlenhydrate	7,2 g	3 %
Fett	11,9 g	18 %
Ballaststoffe	0,9 g	4 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	9,8 mg	12 %
Vitamin D	0,7 µg	3 %
Vitamin E	0,9 mg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,09 mg	8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,20 mg	14 %
Vitamin B6	69,00 mg	4929 %
Vitamin B12	1,10 µg	46 %
Folat	30 µg	15 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	36 mg	4 %
Eisen	1,0 mg	7 %
Magnesium	17 mg	5 %
Kalium	256 mg	7 %
Natrium	248 mg	11 %
Phosphor	128 mg	18 %
Zink	0,9 mg	9 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.