Omelett gebraten mit Käse

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Omelett gebraten mit Käse liefern 213 kcal, 13,2 g Protein, 0,7 g Kohlenhydrate und 17,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	213 kcal	11 %
Protein	13,2 g	26 %
Kohlenhydrate	0,7 g	0 %
Fett	17,5 g	27 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,1 mg	0 %
Vitamin D	1,6 µg	8 %
Vitamin E	1,5 mg	12 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,42 mg	30 %
Vitamin B6	77,00 mg	5500 %
Vitamin B12	2,50 µg	104 %
Folat	52 µg	26 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	92 mg	9 %
Eisen	1,7 mg	12 %
Magnesium	14 mg	4 %
Kalium	147 mg	4 %
Natrium	211 mg	9 %
Phosphor	226 mg	32 %
Zink	1,4 mg	14 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.