Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Omelett gebraten, gefüllt mit gedünsteten Champignons liefern 163 kcal, 9,1 g Protein, 2,1 g Kohlenhydrate und 13,2 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	163 kcal	8 %
Protein	9,1 g	18 %
Kohlenhydrate	2,1 g	1 %
Fett	13,2 g	20 %
Ballaststoffe	1,0 g	4 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,5 mg	1 %
Vitamin D	1,1 µg	6 %
Vitamin E	1,1 mg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,38 mg	27 %
Vitamin B6	69,00 mg	4929 %
Vitamin B12	1,40 µg	58 %
Folat	40 µg	20 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	42 mg	4 %
Eisen	1,7 mg	12 %
Magnesium	15 mg	4 %
Kalium	215 mg	6 %
Natrium	210 mg	9 %
Phosphor	166 mg	24 %
Zink	1,0 mg	10 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.