Omelett gebraten, gefüllt mit blanchiertem Gemüse und Kochschinken

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Omelett gebraten, gefüllt mit blanchiertem Gemüse und Kochschinken liefern 136 kcal, 10,1 g Protein, 3,8 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	136 kcal	7 %
Protein	10,1 g	20 %
Kohlenhydrate	3,8 g	1 %
Fett	8,5 g	13 %
Ballaststoffe	1,8 g	7 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	6,3 mg	8 %
Vitamin D	0,8 µg	4 %
Vitamin E	0,8 mg	6 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,26 mg	19 %
Vitamin B6	112,00 mg	8000 %
Vitamin B12	1,20 µg	50 %
Folat	40 µg	20 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	43 mg	4 %
Eisen	1,3 mg	9 %
Magnesium	17 mg	5 %
Kalium	215 mg	6 %
Natrium	200 mg	9 %
Phosphor	150 mg	21 %
Zink	1,0 mg	10 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.