Oliven, grün, in Salzlake

Nüsse, Samen und Ölfrüchte · Alle Angaben je 100 g

100 g Oliven, grün, in Salzlake liefern 154 kcal, 1,3 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 15,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	154 kcal	8 %
Protein	1,3 g	3 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	15,7 g	24 %
Ballaststoffe	3,6 g	14 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,2 mg	0 %
Vitamin D	0,1 µg	1 %
Vitamin E	4,4 mg	37 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,00 mg	0 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,00 mg	0 %
Vitamin B6	0,00 mg	0 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	3 µg	1 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	58 mg	6 %
Eisen	0,2 mg	1 %
Magnesium	24 mg	6 %
Kalium	31 mg	1 %
Natrium	1260 mg	55 %
Phosphor	7 mg	1 %
Zink	0,1 mg	1 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.