Oliven grün, gefüllt mit Mandeln, gesäuert, abgetropft

Pflanzliche Proteinlebensmittel und Alternativen zu tierischen Produkten · Alle Angaben je 100 g

100 g Oliven grün, gefüllt mit Mandeln, gesäuert, abgetropft liefern 206 kcal, 5,0 g Protein, 0,7 g Kohlenhydrate und 19,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	206 kcal	10 %
Protein	5,0 g	10 %
Kohlenhydrate	0,7 g	0 %
Fett	19,5 g	30 %
Ballaststoffe	3,7 g	15 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	4,3 mg	36 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,28 mg	20 %
Vitamin B6	23,00 mg	1643 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	8 µg	4 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	53 mg	5 %
Eisen	1,1 mg	8 %
Magnesium	45 mg	12 %
Kalium	187 mg	5 %
Natrium	1389 mg	60 %
Phosphor	114 mg	16 %
Zink	1,1 mg	11 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.