Muscheln gedämpft, im Weißweinsud

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Muscheln gedämpft, im Weißweinsud liefern 91 kcal, 4,0 g Protein, 0,2 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	91 kcal	5 %
Protein	4,0 g	8 %
Kohlenhydrate	0,2 g	0 %
Fett	6,7 g	10 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	4,8 mg	6 %
Vitamin D	4,0 µg	20 %
Vitamin E	1,4 mg	12 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Vitamin B6	26,00 mg	1857 %
Vitamin B12	3,00 µg	125 %
Folat	14 µg	7 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	17 mg	2 %
Eisen	3,4 mg	25 %
Magnesium	17 mg	5 %
Kalium	154 mg	4 %
Natrium	220 mg	10 %
Phosphor	96 mg	14 %
Zink	0,9 mg	9 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.