Mohnkranz (Quark-Öl-Teig)

Herzhafte Snacks · Alle Angaben je 100 g

100 g Mohnkranz (Quark-Öl-Teig) liefern 422 kcal, 10,1 g Protein, 40,3 g Kohlenhydrate und 23,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	422 kcal	21 %
Protein	10,1 g	20 %
Kohlenhydrate	40,3 g	16 %
Fett	23,3 g	36 %
Ballaststoffe	4,6 g	18 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,5 mg	1 %
Vitamin D	0,2 µg	1 %
Vitamin E	3,4 mg	28 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,10 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,18 mg	13 %
Vitamin B6	80,00 mg	5714 %
Vitamin B12	0,40 µg	17 %
Folat	12 µg	6 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	277 mg	28 %
Eisen	1,4 mg	10 %
Magnesium	69 mg	18 %
Kalium	250 mg	7 %
Natrium	102 mg	4 %
Phosphor	287 mg	41 %
Zink	1,4 mg	14 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.