Mohn-Vollkornplunder

Herzhafte Snacks · Alle Angaben je 100 g

100 g Mohn-Vollkornplunder liefern 421 kcal, 10,4 g Protein, 40,0 g Kohlenhydrate und 22,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	421 kcal	21 %
Protein	10,4 g	21 %
Kohlenhydrate	40,0 g	15 %
Fett	22,7 g	35 %
Ballaststoffe	7,2 g	29 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,4 mg	1 %
Vitamin D	0,1 µg	1 %
Vitamin E	1,9 mg	16 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,26 mg	24 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,19 mg	14 %
Vitamin B6	210,00 mg	15000 %
Vitamin B12	0,10 µg	4 %
Folat	16 µg	8 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	244 mg	24 %
Eisen	1,9 mg	14 %
Magnesium	84 mg	22 %
Kalium	303 mg	9 %
Natrium	320 mg	14 %
Phosphor	265 mg	38 %
Zink	2,0 mg	20 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.