Mohn-Plunder

Herzhafte Snacks · Alle Angaben je 100 g

100 g Mohn-Plunder liefern 445 kcal, 10,6 g Protein, 45,0 g Kohlenhydrate und 23,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	445 kcal	22 %
Protein	10,6 g	21 %
Kohlenhydrate	45,0 g	17 %
Fett	23,5 g	36 %
Ballaststoffe	5,3 g	21 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,4 mg	1 %
Vitamin D	0,1 µg	1 %
Vitamin E	1,9 mg	16 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,22 mg	20 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,19 mg	14 %
Vitamin B6	121,00 mg	8643 %
Vitamin B12	0,20 µg	8 %
Folat	12 µg	6 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	241 mg	24 %
Eisen	1,3 mg	9 %
Magnesium	65 mg	17 %
Kalium	246 mg	7 %
Natrium	336 mg	15 %
Phosphor	216 mg	31 %
Zink	1,5 mg	15 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.