Miesmuschel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Miesmuschel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 65 kcal, 11,2 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	65 kcal	3 %
Protein	11,2 g	22 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	2,2 g	3 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	2,0 mg	3 %
Vitamin D	8,0 µg	40 %
Vitamin E	0,8 mg	6 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,11 mg	10 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,22 mg	16 %
Vitamin B6	68,00 mg	4857 %
Vitamin B12	8,00 µg	333 %
Folat	22 µg	11 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	26 mg	3 %
Eisen	8,1 mg	58 %
Magnesium	31 mg	8 %
Kalium	273 mg	8 %
Natrium	283 mg	12 %
Phosphor	202 mg	29 %
Zink	1,9 mg	19 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.