Miesmuschel in Tomatensauce Konserve

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Miesmuschel in Tomatensauce Konserve liefern 102 kcal, 6,9 g Protein, 5,6 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	102 kcal	5 %
Protein	6,9 g	14 %
Kohlenhydrate	5,6 g	2 %
Fett	5,4 g	8 %
Ballaststoffe	0,9 g	4 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	6,3 mg	8 %
Vitamin D	6,0 µg	30 %
Vitamin E	3,1 mg	26 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,13 mg	12 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	50,00 mg	3571 %
Vitamin B12	4,00 µg	167 %
Folat	17 µg	9 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	31 mg	3 %
Eisen	5,9 mg	42 %
Magnesium	29 mg	8 %
Kalium	347 mg	10 %
Natrium	385 mg	17 %
Phosphor	148 mg	21 %
Zink	1,4 mg	14 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.