Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft liefern 150 kcal, 8,2 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 12,8 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	150 kcal	8 %
Protein	8,2 g	16 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	12,8 g	20 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	1,7 mg	2 %
Vitamin D	4,0 µg	20 %
Vitamin E	3,4 mg	29 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,09 mg	8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	35,00 mg	2500 %
Vitamin B12	4,00 µg	167 %
Folat	16 µg	8 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	23 mg	2 %
Eisen	6,4 mg	46 %
Magnesium	24 mg	7 %
Kalium	210 mg	6 %
Natrium	279 mg	12 %
Phosphor	159 mg	23 %
Zink	1,6 mg	16 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.