Mehlomelett mit Käse, zubereitet

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Mehlomelett mit Käse, zubereitet liefern 194 kcal, 10,0 g Protein, 18,2 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	194 kcal	10 %
Protein	10,0 g	20 %
Kohlenhydrate	18,2 g	7 %
Fett	8,9 g	14 %
Ballaststoffe	0,8 g	3 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,2 mg	0 %
Vitamin D	0,8 µg	4 %
Vitamin E	0,5 mg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,10 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,20 mg	14 %
Vitamin B6	0,10 mg	7 %
Vitamin B12	0,50 µg	21 %
Folat	16 µg	8 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	150 mg	15 %
Eisen	0,7 mg	5 %
Magnesium	13 mg	3 %
Kalium	130 mg	4 %
Natrium	360 mg	16 %
Phosphor	160 mg	23 %
Zink	1,0 mg	10 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.