Meerforelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Meerforelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 126 kcal, 21,8 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	126 kcal	6 %
Protein	21,8 g	44 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	4,1 g	6 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	2,2 mg	3 %
Vitamin D	8,4 µg	42 %
Vitamin E	1,7 mg	14 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,10 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,21 mg	15 %
Vitamin B6	400,00 mg	28571 %
Vitamin B12	3,00 µg	125 %
Folat	4 µg	2 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	22 mg	2 %
Eisen	0,7 mg	5 %
Magnesium	35 mg	9 %
Kalium	362 mg	10 %
Natrium	62 mg	3 %
Phosphor	304 mg	43 %
Zink	0,6 mg	6 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.