Meeresfrüchtemischung roh

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Meeresfrüchtemischung roh liefern 72 kcal, 14,6 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	72 kcal	4 %
Protein	14,6 g	29 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	1,5 g	2 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	1,9 mg	2 %
Vitamin D	3,0 µg	15 %
Vitamin E	1,5 mg	12 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,10 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,11 mg	8 %
Vitamin B6	186,00 mg	13286 %
Vitamin B12	4,00 µg	167 %
Folat	19 µg	10 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	45 mg	5 %
Eisen	4,6 mg	33 %
Magnesium	25 mg	7 %
Kalium	265 mg	8 %
Natrium	278 mg	12 %
Phosphor	190 mg	27 %
Zink	1,4 mg	14 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.