Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne)

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 82 kcal, 16,5 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	82 kcal	4 %
Protein	16,5 g	33 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	1,7 g	3 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	1,8 mg	2 %
Vitamin D	3,0 µg	15 %
Vitamin E	1,6 mg	14 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,10 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,12 mg	9 %
Vitamin B6	177,00 mg	12643 %
Vitamin B12	4,00 µg	167 %
Folat	18 µg	9 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	54 mg	5 %
Eisen	4,7 mg	33 %
Magnesium	27 mg	7 %
Kalium	268 mg	8 %
Natrium	281 mg	12 %
Phosphor	204 mg	29 %
Zink	1,6 mg	16 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.