Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Meeresfrüchte in Öl, Konserve, abgetropft liefern 133 kcal, 14,0 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	133 kcal	7 %
Protein	14,0 g	28 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	8,4 g	13 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	1,0 mg	1 %
Vitamin D	1,0 µg	5 %
Vitamin E	3,0 mg	25 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,05 mg	4 %
Vitamin B6	119,00 mg	8500 %
Vitamin B12	2,00 µg	83 %
Folat	10 µg	5 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	52 mg	5 %
Eisen	3,5 mg	25 %
Magnesium	22 mg	6 %
Kalium	221 mg	6 %
Natrium	631 mg	27 %
Phosphor	168 mg	24 %
Zink	1,5 mg	15 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.