Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne)

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 116 kcal, 23,9 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	116 kcal	6 %
Protein	23,9 g	48 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	2,3 g	3 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,8 mg	1 %
Vitamin D	3,1 µg	16 %
Vitamin E	1,4 mg	12 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,01 mg	1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,04 mg	3 %
Vitamin B6	300,00 mg	21429 %
Vitamin B12	2,00 µg	83 %
Folat	15 µg	8 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	26 mg	3 %
Eisen	0,5 mg	3 %
Magnesium	36 mg	10 %
Kalium	429 mg	12 %
Natrium	75 mg	3 %
Phosphor	352 mg	50 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.