Matjessalat mit Roter Bete, Apfel, Kartoffeln und Mayonnaise

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Matjessalat mit Roter Bete, Apfel, Kartoffeln und Mayonnaise liefern 126 kcal, 5,1 g Protein, 8,0 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	126 kcal	6 %
Protein	5,1 g	10 %
Kohlenhydrate	8,0 g	3 %
Fett	7,6 g	12 %
Ballaststoffe	1,4 g	6 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	8,0 mg	10 %
Vitamin D	6,0 µg	30 %
Vitamin E	1,0 mg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Vitamin B6	70,00 mg	5000 %
Vitamin B12	1,83 µg	76 %
Folat	11 µg	6 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	31 mg	3 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Magnesium	20 mg	5 %
Kalium	231 mg	7 %
Natrium	1161 mg	50 %
Phosphor	18 mg	3 %
Zink	0,3 mg	3 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.