Matjeshering mild gesalzen

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Matjeshering mild gesalzen liefern 272 kcal, 16,0 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 22,6 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	272 kcal	14 %
Protein	16,0 g	32 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	22,6 g	35 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,3 mg	0 %
Vitamin D	22,3 µg	111 %
Vitamin E	0,6 mg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,10 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,17 mg	12 %
Vitamin B6	133,00 mg	9500 %
Vitamin B12	6,20 µg	258 %
Folat	1 µg	1 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	43 mg	4 %
Eisen	1,3 mg	9 %
Magnesium	35 mg	9 %
Kalium	319 mg	9 %
Natrium	2500 mg	109 %
Phosphor	200 mg	29 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.