Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft liefern 427 kcal, 14,9 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 40,2 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	427 kcal	21 %
Protein	14,9 g	30 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	40,2 g	62 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,1 mg	0 %
Vitamin D	23,1 µg	115 %
Vitamin E	4,8 mg	40 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,08 mg	6 %
Vitamin B6	63,00 mg	4500 %
Vitamin B12	5,14 µg	214 %
Folat	0 µg	0 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	32 mg	3 %
Eisen	1,0 mg	7 %
Magnesium	25 mg	7 %
Kalium	232 mg	7 %
Natrium	1816 mg	79 %
Phosphor	145 mg	21 %
Zink	0,3 mg	3 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.