Matjesfilet nach Hausfrauenart

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Matjesfilet nach Hausfrauenart liefern 160 kcal, 7,8 g Protein, 2,8 g Kohlenhydrate und 12,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	160 kcal	8 %
Protein	7,8 g	16 %
Kohlenhydrate	2,8 g	1 %
Fett	12,7 g	20 %
Ballaststoffe	0,3 g	1 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	1,7 mg	2 %
Vitamin D	10,3 µg	52 %
Vitamin E	0,5 mg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Vitamin B6	80,00 mg	5714 %
Vitamin B12	3,00 µg	125 %
Folat	5 µg	3 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	70 mg	7 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Magnesium	24 mg	6 %
Kalium	220 mg	6 %
Natrium	1710 mg	74 %
Phosphor	30 mg	4 %
Zink	0,3 mg	3 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.