Matjes mit Zwiebeln

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Matjes mit Zwiebeln liefern 170 kcal, 14,0 g Protein, 0,3 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	170 kcal	9 %
Protein	14,0 g	28 %
Kohlenhydrate	0,3 g	0 %
Fett	12,0 g	18 %
Ballaststoffe	0,1 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,6 mg	1 %
Vitamin D	21,2 µg	106 %
Vitamin E	0,6 mg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,10 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,16 mg	11 %
Vitamin B6	130,00 mg	9286 %
Vitamin B12	5,90 µg	246 %
Folat	2 µg	1 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	69 mg	7 %
Eisen	0,6 mg	5 %
Magnesium	40 mg	11 %
Kalium	312 mg	9 %
Natrium	3296 mg	143 %
Phosphor	2 mg	0 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.