Marmorwaffeln (Rührmasse)

Herzhafte Snacks · Alle Angaben je 100 g

100 g Marmorwaffeln (Rührmasse) liefern 505 kcal, 9,9 g Protein, 44,2 g Kohlenhydrate und 31,6 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	505 kcal	25 %
Protein	9,9 g	20 %
Kohlenhydrate	44,2 g	17 %
Fett	31,6 g	49 %
Ballaststoffe	2,1 g	8 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,1 mg	0 %
Vitamin D	0,8 µg	4 %
Vitamin E	1,1 mg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,22 mg	16 %
Vitamin B6	50,00 mg	3571 %
Vitamin B12	1,20 µg	50 %
Folat	25 µg	13 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	35 mg	4 %
Eisen	1,7 mg	12 %
Magnesium	18 mg	5 %
Kalium	145 mg	4 %
Natrium	167 mg	7 %
Phosphor	203 mg	29 %
Zink	0,8 mg	8 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.