Mangoldtarte (Mürbeteig)

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Mangoldtarte (Mürbeteig) liefern 269 kcal, 7,0 g Protein, 13,8 g Kohlenhydrate und 20,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	269 kcal	13 %
Protein	7,0 g	14 %
Kohlenhydrate	13,8 g	5 %
Fett	20,3 g	31 %
Ballaststoffe	1,6 g	6 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	6,4 mg	8 %
Vitamin D	0,4 µg	2 %
Vitamin E	1,0 mg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,15 mg	11 %
Vitamin B6	50,00 mg	3571 %
Vitamin B12	0,60 µg	25 %
Folat	39 µg	20 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	113 mg	11 %
Eisen	1,4 mg	10 %
Magnesium	30 mg	8 %
Kalium	204 mg	6 %
Natrium	290 mg	13 %
Phosphor	127 mg	18 %
Zink	0,7 mg	7 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.