Mango getrocknet

Obst · Alle Angaben je 100 g

100 g Mango getrocknet liefern 322 kcal, 3,8 g Protein, 65,0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	322 kcal	16 %
Protein	3,8 g	8 %
Kohlenhydrate	65,0 g	25 %
Fett	2,4 g	4 %
Ballaststoffe	9,2 g	37 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	40,5 mg	51 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	4,5 mg	37 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,15 mg	14 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,15 mg	11 %
Vitamin B6	500,00 mg	35714 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	65 µg	33 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	136 mg	14 %
Eisen	3,5 mg	25 %
Magnesium	81 mg	22 %
Kalium	868 mg	25 %
Natrium	49 mg	2 %
Phosphor	70 mg	10 %
Zink	0,6 mg	6 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.