Mango, getrocknet

Obst · Alle Angaben je 100 g

100 g Mango, getrocknet liefern 293 kcal, 2,9 g Protein, 61,1 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	293 kcal	15 %
Protein	2,9 g	6 %
Kohlenhydrate	61,1 g	24 %
Fett	2,2 g	3 %
Ballaststoffe	8,4 g	34 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	36,7 mg	46 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	4,4 mg	37 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,10 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	0,30 mg	21 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	142 µg	71 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	59 mg	6 %
Eisen	2,0 mg	14 %
Magnesium	88 mg	23 %
Kalium	840 mg	24 %
Natrium	25 mg	1 %
Phosphor	64 mg	9 %
Zink	0,6 mg	6 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.