Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl)

Herzhafte Snacks · Alle Angaben je 100 g

100 g Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl) liefern 469 kcal, 11,3 g Protein, 50,1 g Kohlenhydrate und 23,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	469 kcal	23 %
Protein	11,3 g	23 %
Kohlenhydrate	50,1 g	19 %
Fett	23,7 g	36 %
Ballaststoffe	4,2 g	17 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	3,0 mg	4 %
Vitamin D	1,0 µg	5 %
Vitamin E	10,8 mg	90 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,09 mg	8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,56 mg	40 %
Vitamin B6	43,00 mg	3071 %
Vitamin B12	0,94 µg	39 %
Folat	28 µg	14 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	56 mg	6 %
Eisen	2,2 mg	16 %
Magnesium	95 mg	25 %
Kalium	313 mg	9 %
Natrium	35 mg	2 %
Phosphor	307 mg	44 %
Zink	1,9 mg	19 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.